Cuádriceps e Isquiotibiales

Los cuádriceps son una parte fundamental en las extensiones hacia atrás y los isquiotibiales los son en las flexiones hacia delante. Y tanto los unos como los otros tienden a ser rígidos y a estar tensos, especialmente en los cuerpos de los deportistas (corredores, ciclistas, escaladores, etc). Estirarlos diariamente puede ayudar a suavizar esa rigidez y esa tensión.


Adapta las posturas a tu cuerpo, escuchándolo y sin forzarlo.


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