Marichi: rayo de luz; Asana: postura. Postura dedicada al sabio Marichy, hijo de Brahma. En la mitología hindú, el dios Brahma es creador de todo. Brahma, a su vez, fue abuelo de Surya, el dios Sol, a quien saludamos con Surya Namaskara (A y B).
Número de respiraciones: 5 en cada lado de cada postura
Dristhi: punta de la nariz en A y B; horizonte (por encima del hombro) en C y D
Posibles riesgos: lumbares, isquiotibiales, rodilla de la pierna doblada (en B y D)
Se practican una detrás de a otra, siempre ajustándolas a la experiencia del practicante. Las dos primeras, A y B, son flexiones hacia delante y las otras dos, C y D, torsiones. Los principiantes pueden hacer la A y la C, y con el tiempo incorporar la B y la D a su práctica.
