Casi todos jugamos a hacer esta postura cuando éramos niños, ¿verdad? La postura de la rueda (en sánscrito, Urdhva Dhanurasana) es la postura que más frecuentemente se asocia a una extensión hacia atrás y es mucho más accesible que otras. Puede servir para entender cómo funcionan las extensiones hacia atrás o, dicho de otra manera, cómo abrir toda la parte frontal del cuerpo: desde el movimiento de los hombros hasta la fuerza de las piernas, pasando por la activación de la pelvis y el estiramiento del psoas.
¡Requiere tiempo, paciencia y mucha ilusión!
