Vinyasa y Purvottanasana

A partir de este punto, se hará un Vinyasa después de cada postura o de cada lado de cada postura (en posturas que tengan 2 lados, derecho e izquierdo).


Purva: parte frontal del cuerpo; Uttana: estiramiento intenso; Asana: postura

Número de respiraciones: 5

Dristhi: punta de la nariz

Posibles riesgos: lumbares, muñecas, cuello

Es una extensión hacia atrás y la contrapostura perfecta a Paschimottanasana. Los practicantes pueden hacer la variante Dwi Pada Pitham (postura de la mesa).


Vinyasa y Purvottanasana_0 Vinyasa y Purvottanasana_1 Vinyasa y Purvottanasana_2
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