Parsva: de lado; Utta: intenso; Asana: postura
Número de respiraciones: 5 cada lado
Dristhi: dedo pulgar del pie y, con el tiempo, la punta de la nariz
Posibles riesgos: lumbares e isquiotibiales (y muñecas y codos si se colocan las manos en oración en la espalda).
Es una flexión hacia adelante. Es importante mantener la columna larga, la barbilla fuera del pecho y las piernas estiradas.
