Padangusthasana y Padahastasana

Pada: pie; Agustha: dedo pulgar; Asana: postura

Pada: pie; Hasta: mano; Asana: postura

Número de respiraciones: 5 cada una

Dristhi: punta de la nariz

Posibles riesgos: lumbares e isquiotibiales


Estas dos posturas se practican justo después de los Saludos al Sol, habitualmente se hacen juntas y ambas son flexiones hacia delante.

Es importante no hiperextender las rodillas y llevar peso hacia las almohadillas de los pies.


Padangusthasana y Padahastasana_0 Padangusthasana y Padahastasana_1 Padangusthasana y Padahastasana_2
Sign in to view videos for classes.

Comment / read all comments (0)