Pada: pie; Agustha: dedo pulgar; Asana: postura
Pada: pie; Hasta: mano; Asana: postura
Número de respiraciones: 5 cada una
Dristhi: punta de la nariz
Posibles riesgos: lumbares e isquiotibiales
Estas dos posturas se practican justo después de los Saludos al Sol, habitualmente se hacen juntas y ambas son flexiones hacia delante.
Es importante no hiperextender las rodillas y llevar peso hacia las almohadillas de los pies.
