Movimiento de Espalda

Esta práctica es para estirar y fortalecer los lumbares y tener contacto con la columna vertebral. Si pasas mucho tiempo sentado y muchas horas de pie, haz esta práctica para darle amor a esa espalda. Los movimientos de espalda nos dan energía y vitalidad. Haremos posturas como la luna para ir moviendo la espalda de lado a lado, siguiendo con posturas como cobra para fortalecer lumbares y masajear los órganos internos del abdomen. Los movimientos de la columna nos ayudan a tener una espalda sana y desbloquear tensiones.

Una práctica para principiante repetitivamente.





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