A veces sólo necesitamos una práctica suave sentadospara estirar el cuerpo. En esta práctica solamente realizaremos posturas sentadas que calman el cerebro y ayudan a aliviar el estrés y la depresión leve.
Estiran la columna vertebral y los hombros. Estimulan el hígado, los riñones, los ovarios, el útero y mejoran la digestión. Además alivian el dolor de cabeza y la ansiedad y reduce la fatiga.
