Ardha: medio; Baddha: atado; Padma: loto; Uttana: estiramiento intenso; Asana: postura
Número de respiraciones: 5
Dristhi: punta de la nariz
Posibles riesgos: rodilla de la pierna en loto, isquiotibial de la pierna estirada y lumbares
Segunda postura de equilibrio de la serie. Es importante doblar un poco (micro flexión) la rodilla de la pierna base.
Los principiantes pueden colocar ambas manos en el suelo e incluso sustituir la postura por la postura del árbol (Vrksasana)
