Generar fuerza nos beneficiara en nuestra práctica cotidiana. Haremos plancha alta para fortalecer el torso, mejorar postura, flexibilidad y equilibrio. Una preparación para chaturanga completa, luego iremos a la postura de la silla lo cual fortalece gran parte de nuestras piernas en especial los cuádriceps, un músculo grande y poderoso. La función de nuestras piernas es soportar el cuerpo y permitir su movilidad. También una forma excelente para trabajar la musculatura de nuestra espalda.
Las secuencia será repetitiva para ir encontrando el flow.
