Frigör din andning

Andningsmusklerna är också muskler som vi behöver träna. Under en dygn tar vi ungefär 20 000 andetag. På inandning tar vi in nytt syre och på utandning gör vi oss av med koldioxid. Genom att arbeta medvetet med ditt andetag kan du öka ditt välbefinnande och fokus. Vi kommer att öppna upp bröstet och lägga allt vårat fokus på andningen. 

Under passet kommer vi använda oss av block och bolsters. Det går lika bra att använda böcker, kuddar och filtar. Det viktiga är att du hittar din andning och ditt lugn.

Frigör din andning_0 Frigör din andning_1 Frigör din andning_2
Sign in to view videos for classes.

Comment / read all comments (0)